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儿时多吃粗粮能降低心脏病风险
日期：2025-06-14 02:07
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摘要：
儿时多吃粗粮能降低心脏病风险
如今的宝宝们喜吃甜食、鸡鸭鱼肉、饮料，而对粗粮蔬菜却不喜欢，小小年纪就血压高、血糖高，为了宝宝有一个健康的未来，从小就应培养吃粗粮果蔬的好习惯。
据路透社报道，《美国糖尿病协会杂志》刊登美国密歇根州立大学一项*新研究发现，儿童多吃富含纤维素的蔬菜和全谷物等食物，有助于降低日后心脏病危险。
新研究对2000多名12~19岁的美国孩子的饮食及其代谢综合征的症状进行了研究。这些症状包括：高血压、高血糖、高血脂、好胆固醇水平过低及腰围过粗等。结果发现，在纤维素摄入量*低(每1千卡路里食物中纤维素不足3克)的孩子中，危险为9%，而摄入纤维素*多(每1千卡路里食物中纤维素至少11克)的孩子中，危险仅为3%。
卡尔森建议，要使儿童心脏更健康，每天应该吃3份水果、3份蔬菜和2份全谷食物。
